Astăzi, ai 12% Extra Reducere ✨ la toate Suplimentele Vegane - Folosește codul 12VEGAN Vezi Produse 🌱🛒

Zincul: Beneficii pentru sanatate si frumusete

beneficii zinc

Zincul este un mineral indispensabil pentru sanatate, deoarece indeplineste mai multe functii importante pentru buna functionare a organismului si se regaseste in multe organe din corp, cum ar fi rinichi, muschi, prostata, ficat si oase.

Zincul poate fi obtinut din alimente sau sub forma de suplimente alimentare. Lipsa zincului poate determina scaderea imunitatii, caderea parului, eruptii cutanate neplacute sau tulburari de somn.

In continuare iti spunem tot ce trebuie sa stii despre zinc si rolul acestuia pentru sanatate si frumusete. De asemenea, vei afla in ce alimente se gaseste zincul, precum si efectele secundare ale supradozarii cu zinc.

Zincul – Rolul acestuia pentru sanatate

Zincul este un mineral vital pentru sanatatea organismului. Acesta se regaseste in organism cu o concentratie de pana la 2 grame si este distribuit in celule, la nivelul oaselor, tesuturilor si organelor interne. Cea mai mare cantitate de zinc, de aproximativ 95%, se afla in celule.

Zincul este al doilea oligoelement ca si concentratie in corp dupa fier. Este considerat esential deaorece intra in alcatuirea a peste 200 de enzime care controleaza diferite reactii biochimice din organism. Organismul uman nu stocheaza zinc, de aceea, cantitatea de zinc necesara pentru organism depinde de aportul constant din exterior (prin alimentatie sau suplimente alimentare).

zinc pentru sanatate

Doza zilnica recomandata de zinc este de:

  • Sugari cu varsta 0-6 luni – 2 mg
  • Bebelusi cu varsta 7-12 luni 3 mg
  • Copii 1-3 ani 3 mg
  • Copii 4-8 ani 5 mg
  • Copii 9-13 ani 8 mg
  • Adolescenti 14-18 ani 10 mg
  • Barbati cu varsta peste 19 ani 10 mg
  • Femei cu varsta peste 19 ani 7,5 mg, valorile fiind mai ridicate la femeile insarcinate sau care alapteaza.

Acest nutrient contribuie la buna functionare a sistemului imunitar, a glandei tiroide, a aparatului reproducator si la functia cognitiva, insa beneficiile sale nu se opresc aici! Rolul sau este mult mai complex. Iata de ce:

  • Zincul contribuie la reglarea si la producerea insulinei
  • Stimuleaza productia de testosteron la barbati
  • Are efect antioxidant
  • Mentine sanatatea parului, unghiilor si a pielii
  • Poate combate impotenta
  • Regleaza nivelul de estrogen la femei si amelioreaza simptomele neplacute din timpul menstruatiei
  • Mentine vederea normala contribuind la producerea pigmentului numit melanina, cu rol protector pentru ochi
  • Participa la mentinerea normala a functiilor cerebrale
  • Este implicat in procesul de crestere si dezvoltare a functiilor organismului inca din perioada intrauterina.

Asadar, zincul indeplineste o gama variata de roluri pentru sanatatea si buna functionare a organismului, alaturi de alte vitamine si minerale.

Descopera gama noastra de suplimente cu zinc si alti nutrienti esentiali pentru organism

-25%
BESTSELLER

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 100,00 lei.Prețul curent este: 74,99 lei. TVA Inclus

Economisești 25,01 lei

-20%

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 204,99 lei.Prețul curent este: 164,99 lei. TVA Inclus

Economisești 40,00 lei

-17%

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 198,99 lei.Prețul curent este: 164,99 lei. TVA Inclus

Economisești 34,00 lei

-32%
BESTSELLER

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 87,00 lei.Prețul curent este: 59,00 lei. TVA Inclus

Economisești 28,00 lei

Zincul si frumusetea: beneficii pentru piele, unghii si par

Se spune ca “frumusetea vine din interior”! si chiar asa si este. Intr-adevar, ne putem mentine aspectul exterior avand grija de frumusetea noastra prin produse de ingrijire, insa, frumusetea naturala este o reflexie a sanatatii interne.

Zincul, acest oligoelement cu importante roluri pentru sanatatea organismului, este cheia si pentru o piele frumoasa, unghii puternice si un par stralucitor.

  • Piele radianta si sanatoasa

Zincul este esential pentru sanatatea pielii, deoarece are proprietati antioxidante puternice care protejeaza pielea impotriva deteriorarii produsa de radicalii liberi, dar si datorita capacitatii sale de a regla secretia de sebum si de a reduce inflamatia. Sebumul in exces poate duce la aparitia acneei, a dermatitei sau a iritatiilor cutanate.

Proprietatile antioxidante ale zincului contribuie la prevenirea semnelor imbatranirii premature a pielii, cum ar fi ridurile si liniile fine si la mentinerea unui ten stralucitor, cu aspect radiant.

zinc pentru frumusete
  • Unghii puternice si sanatoase

Unghiile fragile, care se rup cu usurinta, poate fi semnul deficitului de zinc in organism. Zincul are un rol crucial pentru sinteza proteinelor si diviziunea celulara, procese esentiale pentru cresterea si regenerarea unghiilor. Prin urmare, o cantitate adecvata de zinc in alimentatie contribuie la cresterea unghiilor sanatoase si puternice.

  • Par stralucitor si cu volum

Un alt simptom al deficitului de zinc este caderea parului si subtierea acestuia. Prin urmare, suplimentarea cu zinc si adoptarea unei diete bogate in zinc poate ajuta la productia de celule noi de par si reglarea nivelurilor de hormoni care pot afecta sanatatea parului.

Alimente care contin zinc

In general, organismul absoarbe intre 15% si 85% din zincul gasit in alimente. Persoanele care au o alimentatie variata au mai multe sanse sa ofere organismului cantitatea de zinc necesara. Zincul se gaseste in produse de origine vegetala si animala.

Concentratiile mai mari de zinc sunt in alimentele de origine animala, insa, necesarul zilnic de zinc din organism poate fi obtinut si din suplimente alimentare.

alimente bogate in zinc

In topul alimentelor cele mai bogate in zinc se afla:

  • Fructele de mare
  • Ficatul de vitel
  • Carnea rosie sau de pui
  • Ouale
  • Leguminoase precum mazare, fasole, linte rosie, naut
  • Nucile
  • Semintele
  • Produsele pe baza de soia
  • Branzeturi si produse lactate
  • Cereale integrale
  • Pudra de cacao.

De asemenea, pentru o dieta sanatoasa, trebuie evitate grasimile trans si alimentele cu un continut ridicat de zahar sau sare. Un deficit in obtinerea zincului poate aparea in urma consumului de tutun, a alcoolului, tratamentelor diuretice, precum si a stresului prelungit.

Efecte secundare ale supradozarii cu zinc

doza recomandata zinc

Asa cum bine stim, zincul este esential pentru sanatate, insa o cantitate prea mare poate avea efecte secundare asupra organismului. Zincul obtinut din alimentatie nu provoaca niciun fel de reactii adverse, insa atunci cand este ingerat prin intermediul suplimentelor alimentare, este important sa se respecte doza recomandata de pe prospect sau de catre medic.

Simptomele unei supradoze de zinc pot include greata, varsaturi, pierderea apetitului, dureri de stomac sau de cap. In cazul in care apar simptomele unui exces de zinc, este important sa stabilesti un consult la medicul specialist pentru a stabili tratamentul necesar.

Suplimente naturale cu Zinc

-12%

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 215,99 lei.Prețul curent este: 189,66 lei. TVA Inclus

Economisești 26,33 lei

-26%

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 195,99 lei.Prețul curent este: 144,99 lei. TVA Inclus

Economisești 51,00 lei

-26%

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 195,99 lei.Prețul curent este: 144,99 lei. TVA Inclus

Economisești 51,00 lei

-24%

AROMĂ ȘI CULOARE 100% NATURALĂ

Prețul inițial a fost: 189,99 lei.Prețul curent este: 144,99 lei. TVA Inclus

Economisești 45,00 lei

  • https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-zinc/art-20366112
  • https://www.healthline.com/nutrition/zinc
  • https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-982/zinc
  • https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/zinc/

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *