Ce este osteoporoza si cum poate fi prevenita inainte sa fie prea tarziu

Osteoporoza este o boala a sistemului osos cu care se confrunta multe persoane aflate la varste adulte. Ea reprezinta o boala a scheletului care duce la scaderea rezistentei oaselor, ceea ce, printre altele, predispune la cresterea riscului de fracturi.

In stadiile incipiente, osteoporoza nu are semne clinice si afecteaza in special femeile pe masura ce inainteaza in varsta, fiind o cauza majora a fracturilor la femeile aflate la menopauza, dar si la barbatii varstnici. Fiind o boala silentioasa, in momentul in care apar semne inseamna ca a avansat deja, de aceea i se mai spune si “boala tacuta a oaselor”.

Din pacate, pentru multi pacienti, primul semn de alarma poate fi sub forma unei caderi banale care cauzeaza o fractura serioasa si greu de remediat.

In cele ce urmeaza va prezentam cauzele, simptomele afectiunii, cum poate fi prevenita inainte sa fie prea tarziu, dar si ce metode de tratament exista.

Ce inseamna osteoporoza

Osteoporoza este o afectiune caracterizata prin scaderea densitatii minerale osoase si deteriorarea structurii interne a osului. Cu alte cuvinte, oasele devin mai fragile, mai poroase si mult mai predispuse la fracturi, chiar si in urma unor traumatisme minore.

Pentru a intelege mai bine acest proces, este important sa stim ca osul nu este un tesut inert. Chiar daca pare tare si rigid, el se afla intr-un proces continuu de remodelare, in care osul vechi este resorbit, iar osul nou este format. In mod normal, exista un echilibru intre aceste doua procese. In osteoporoza, acest echilibru este perturbat: resorbtia osoasa depaseste formarea de os nou.

Rezultatul este un os cu structura slaba, care nu mai poate sustine greutatea corpului sau impactul mecanic zilnic. Cele mai frecvente fracturi asociate osteoporozei apar la nivelul coloanei vertebrale, soldului si incheieturii mainii.

Un aspect important de retinut este ca osteoporoza nu inseamna doar o problema legata de varsta inaintata. Desi este mai frecventa la persoanele peste 50 de ani, poate aparea si la adulti tineri, in special in prezenta unor factori de risc specifici, cum ar fi scaderea masei musculare, lipsa exercitiului fizic sau un deficit de calciu, vitamina D si proteine.

Studiile arata ca una din cinci femei si unul din trei barbati vor suferi o fractura osteoporotica in decursul vietii.

Suplimente pentru Ameliorarea Durerilor Articulare

Cauzele osteoporozei

Desi cauzele exacate care determina osteoporoza nu au fost pe deplin elucidate, se cunoaste procesul prin care aceasta apare, mai exact dezechilibrul dintre osteoliza, care este crescuta si osteosinteza, care este scazuta. Mai exact, echilibrul dintre formarea de tesut osos nou si pierderea masei osoase.

Aparitia osteoporozei este influentata de mai multi factori care actioneaza simultan, tocmai de aceea intelegerea cauzelor este importanta pentru prevenirea si gestionarea eficienta a bolii.

1. Varsta si procesul natural de imbatranire

Pe masura ce inaintam in varsta, capacitatea organismului de a produce tesut osos nou scade. Dupa varsta de 30-35 de ani, masa osoasa incepe sa se reduca treptat, iar dupa 50 de ani acest proces se accelereaza.

2. Dezechilibre hormonale

Hormonii sunt extrem de importanti pentru mentinerea sanatatii osoase. La femei, scaderea brusca a estrogenului dupa menopauza este unul dintre principalii factori declansatori ai osteoporozei. La barbati, nivelul scazut de testosteron poate avea un efect similar, desi mai lent.

3. Aport insuficient de calciu si vitamina D

Calciul este principalul mineral din structura osului, iar vitamina D este necesara pentru absorbtia lui. O dieta saraca in aceste elemente, mai ales pe termen lung, favorizeaza pierderea masei osoase.

4. Stilul de viata sedentar

Lipsa activitatii fizice reduce stimularea mecanica a osului, ducand in timp la slabirea acestuia. Oasele au nevoie de miscare pentru a ramane puternice.

5. Fumatul si consumul excesiv de alcool

Fumatul afecteaza circulatia sangvina la nivel osos si scade productia de celule osoase noi. Alcoolul, consumat in exces, interfereaza cu absorbtia calciului si cu functia hormonala.

6. Boli cronice si administrarea anumitor tipuri de tratamente medicamentoase

Anumite afectiuni, precum bolile endocrine, bolile inflamatorii sau afectiunile digestive, pot influenta negativ sanatatea oaselor. De asemenea, utilizarea indelungata a corticosteroizilor este un factor de risc major pentru osteoporoza.

Simptomele osteoporozei

Una dintre cele mai mari provocari ale osteoporozei este faptul ca, in stadiile incipiente, nu provoaca simptome evidente. Tocmai de aceea, este considerata a fi o maladie “silentioasa” pentru ca, pret de o lunga perioada, este asimptomatica, adica nu prezinta niciun simptom. De multe ori, pacientii nu sunt constienti de existenta bolii pana la aparitia unei fracturi.

Desi de cele mai multe ori fractura este primul simptom care ridica suspiciuni, exista si alte simptome care pot fi cauzate de aceasta afectiune. Pe masura ce boala avanseaza, pot aparea anumite semne care nu trebuie ignorate:

• dureri de spate persistente, cauzate de microfracturi vertebrale;
• scaderea progresiva in inaltime;
• postura cocosata sau aparitia unei curburi accentuate a coloanei;
• fracturi frecvente, aparute in urma unor traumatisme minore;
• mobilitate redusa si scaderea calitatii vietii.

Sustinere Completa pentru Articulatii, Mobilitate si Flexibilitate

Cum poate fi prevenita osteoporoza

Prevenirea osteoporozei incepe mult mai devreme decat ne-am astepta. Masurile pentru a preveni osteoporoza trebuie luate inca de la o varsta frageda, atat ca barbat, cat si ca femeie, dar poate fi sustinuta eficient la orice varsta prin alegeri corecte ale stilului de viata.

Asigurati-va ca:

• aveti un stil de viata activ, deoarece acest obicei stimuleaza formarea osoasa
• aveti o alimentatie sanatoasa si variata, bogata in calciu, vitamina D, magneziu si proteine de calitate
• renuntati si evitati obiceiurile nocive precum fumatul sau consumul regulat de alcool.

Chiar si schimbarile moderate pot avea un impact pozitiv pe termen lung, chiar daca la prima vedere avem tendinta sa le subestimam.

Tratamentul osteoporozei

Tratamentul osteoporozei are ca obiectiv principal reducerea riscului de fracturi si mentinerea unei bune calitati a vietii pacientului. Acesta este personalizat si stabilit de catre medic in functie de severitatea bolii si de factorii de risc ai pacientului.

Tratamentul farmacologic consta in administrarea unor clase de medicamente utilizate pentru osteoporoza, care actioneaza fie prin incetinirea resorbtiei osoase, fie prin stimularea formarii de os nou. Alegerea terapiei depinde de profilul pacientului si de raspunsul la tratament.

Evaluarea densitatii minerale osoase si monitorizarea evolutiei bolii sunt esentiale pentru ajustarea tratamentului. Osteoporoza este o afectiune cronica, iar managementul ei presupune consecventa si colaborare intre pacient si medic.

Masurile non-famacologice, adica cele care tin de dieta si stil de viata, includ exercitiile fizice precum inotul, stretchingul sau pilates, evitarea sedentasimului, a bauturilor alcoolice sau carbogazoase si renuntarea la fumat.

Nu in ultimul rand, specialistii recomanda o alimentatie bogata in vitamina D (galbenus de ou, peste, legume, fructe proaspete si expunerea la lumina solara), alimente care contin calciu (lactate, fasole, linte) si magneziu (legume cu frunze verzi, nuci, seminte, in special cele de dovleac si de chia).

Produse si Suplimente cu Colagen Hidrolizat pentru Densitatea Minerala Osoasa, Rezistenta Ligamentelor si Flexibilitatea Cartilajelor