Depresia la varstnici: Semnele tacute care pot trece neobservate

Cand ne gandim la bunicii nostri si la batranete, ne imaginam adesea o perioada mai linistita a vietii, la un sentiment placut de “acasa” si de lucrurile simple facute in tihna. Pentru multe persoane de varsta a treia, aceasta etapa a vietii vine cu provocari emotionale profunde de care poate cei mai tineri nu sunt constienti si nici nu au habar.

Depresia la varstnici este o realitate despre care, de cele mai multe ori, nu se vorbeste. Organizatia Mondiala a Sanatatii estimeaza ca aproximativ 7% dintre persoanele peste 60 de ani sufera de depresie, iar multe dintre cazuri raman nediagnosticate. Motivul este simplu: simptomele sunt adesea interpretate ca fiind normale pentru acea varsta

Daca ai observat schimbari subtile la cineva apropiat, un parinte, un bunic sau chiar un vecin si persoana aceea pare mai retrasa, mai obosita sau mai putin interesata de lucrurile care altadata ii faceau placere, este posibil sa sufere de depresie si sa aiba nevoie de sprijin emotional. Depresia necesita sprijin si tratament.

Motive frecvente ale depresiei la varstnici

Daca privim cu atentie la viata unui om care a ajuns la varsta a treia, nu putem sa nu observam ca aceasta perioada vine asupra lui cu numeroase schimbari. Unele sunt vizibile si usor de inteles, asa cum este imbatranirea corpului, scaderea energiei, a concentrarii sau a mesei musculare, in timp ce altele sunt mai subtile si tin de echilibrul emotional al fiecaruia.

Depresia nu tine cont de reguli, de varsta sau de statut social. Un motiv frecvent pentru care apare depresia la varstnici este singuratatea. Pe masura ce anii trec, cercul social al multor persoane incepe sa se restranga. Prietenii apropiati pot lipsi treptat din viata lor, fie din cauza problemelor de sanatate, fie din cauza mutarilor sau a altor schimbari care nu pot fi evitate.

Partenerul de viata poate sa nu mai fie prezent, iar copiii sau nepotii isi construiesc propriile vieti, adesea la distanta. Casa care altadata era plina de oameni dragi si conversatii se poate transforma un spatiu foarte linistit, iar aceasta liniste, atunci cand se transforma in izolare sociala, afecteaza emotiile si echilibrul interior.

De cele mai multe ori, inaintarea in varsta vine la pachet si cu slabirea organismului. Daca la aceasta se adauga existenta uneia sau a mai multor boli cronice, varstnicilor le va fi destul de greu sa aiba o atitudine pozitiva. Nu este usor pentru nimeni sa simta ca nu mai are aceeasi forta sau aceeasi energie ca in trecut.

Pentru unii varstnici, aceste schimbari cauzeaza frustrari, anxietate si, in timp, simptome depresive.

Suplimente Alimentare Premium din Gama Swedish Nutra pentru Seniori si Bunastarea Fizica a Acestora

Semnele tacute ale depresiei la varstnici

Depresia la varstnici nu se manifesta intotdeauna in mod evident. Rudele, prietenii sau chiar vecinii pot observa anumite schimbari de comportament sau a starii de spirit, insa de cele mai multe ori sunt puse pe seama varstei, nefiind luate in serios la prima vedere.

De exemplu, poate ai observat ca o persoana apropiata nu mai este la fel de interesata de activitatile care altadata ii aduceau bucurie. Poate refuza invitatiile la masa, evita sa iasa din casa sau raspunde tot mai rar la telefon. Aceasta forma de retragere sociala este un semn frecvent al depresiei.

De asemenea, mai jos sunt alte cateva semne care apar des in randul seniorilor cu depresie:

• Pierderea poftei de mancare sau consumul exagerat de alimente;
• Singuratate si sentimentul de inutilitate;
• Dificultati de concentrare sau probleme de memorie;
• Confzie;
• Lipsa unui somn odihnitor sau insomnie;
• Stare generala de oboseala;
• Neglijarea igienei;
• Activitati nesanatoase precum consumul excesiv de alcool.

Cum putem oferi sprijin emotional persoanelor in varsta

Sprijinul emotional pentru o persoana in varsta care se confrunta cu depresia nu inseamna ca trebuie sa abordezi tot felul de strategii complicate, ci ceva mult mai simplu si anume: prezenta umana autentica.

Pentru multi varstnici, sentimentul ca devin invizibili pentru cei din jur este neplacut si dureros. Ritmul vietii moderne este rapid, responsabilitatile zilnice sunt din ce in ce mai multe, iar timpul petrecut impreuna cu parintii sau bunicii ajunge uneori sa fie redus la cateva apeluri scurte sau vizite ocazionale.

Simplul fapt ca cineva isi face timp sa stea de vorba, sa asculte cu rabdare si sa arate interes real pentru ceea ce simte persoana respectiva are un impact emotional pozitiv mult mai mare decat ne putem imagina.

Multi varstnici care se confrunta cu depresia nu cauta neaparat solutii sau sfaturi, ci mai degraba spatiul in care sa poata vorbi despre ceea ce simt fara teama de a fi judecati sau intrerupti. Uneori, o conversatie simpla, purtata intr-un ritm calm, poate deveni o oportunitate pentru ca acea persoana sa se simta din nou vazuta si inteleasa.

In acelasi timp, trebuie sa fim atenti la modul in care raspundem la emotiile exprimate. Reactii precum „nu ai de ce sa fii trist” sau „gandeste pozitiv” pot fi incurajatoare la prima vedere, dar de cele mai multe ori au efectul opus, pentru ca minimalizeaza experienta emotionala a persoanei. Mult mai util este sa validam ceea ce simte, prin fraze simple si sincere, precum „inteleg ca iti este greu” sau „pare ca perioada aceasta este mai dificila pentru tine”. Aceste mici gesturi de empatie creeaza un sentiment profund de siguranta emotionala.

Un alt aspect important pentru a sprijini persoanele in varsta este incurajarea unui stil de viata activ. Depresia tinde sa reduca treptat energia si motivatia, ducand la retragere si la pierderea interesului pentru activitati. Tocmai de aceea, activitatile simple – o plimbare in parc, o vizita la un prieten, o activitate recreativa sau chiar o discutie la o cafea – au rol terapeutic pentru o persoana varstnica.

Multe studii de specialitate din domeniul psihologiei arata ca interactiunile sociale sunt unul dintre cei mai importanti factori protectivi impotriva depresiei la varstnici. Persoanele care pastreaza relatii sociale active, fie prin familie, fie prin comunitate, au sanse mai mari sa isi mentina echilibrul emotional si cognitiv pe termen lung.

Sprijinul emotional inseamna, de cele mai multe ori, rabdare, prezenta si disponibilitatea de a fi acolo atunci cand cineva are nevoie, iar pentru o persoana aflata la varsta a treia, aceste lucruri pot conta mult mai mult decat ne dam seama.

Produse Lichide cu Biodisponibilitate Ridicata Recomandate pentru Oase Puternice, Energie, Vitalitate si Starea de Bine a Seniorilor