Dereglările hormonale: cauze, simptome şi remedii

Hormonii sunt cei care ne transmit mesaje despre corpul nostru. Totodată, controlează acţiunile ţesuturilor şi a organelor. Au astfel un impact major asupra numeroaselor procese importante, printre care se află metabolismul şi reproducerea.

Dereglările hormonale apar atunci când hormonii nu sunt echilibraţi. Adică avem fie prea mult dintr-un hormon, fie prea puţin. Chiar şi schimbările mici hormonale pot avea impacte mari asupra corpului nostru.

În unele cazuri nivelul de hormoni este normal să fluctueze, atunci când motivul este îmbătrânirea naturală. Pot exista pe parcursul vieţii mai multe motive pentru care hormonii sunt dezechilibraţi.

Dar înainte de cauze, cum ne putem da seama că avem într-adevăr dereglări hormonale?

Dereglări hormonale – Simptome

Sunt mai multe efecte pe care dereglările hormonale reuşesc să le aibă asupra corpului nostru.

Aceste simptome pot fi diferite atunci când apar la bărbaţi şi atunci când apar la femei. De aceea este necesar să aducem în discuţie şi cum îşi poate da fiecare sex seama că are un dezechilibru hormonal.

Simptome dezechilibru hormonal femei

Printre simptomele cu care se confruntă femeile în cazul unui dezechilibru hormonal se află:

• Menstruaţie neregulată
• Infertilitate
• Apetit sexual scăzut
• Insomnie
• Modificări ale dispoziţiei
• Diaree sau constipaţie
• Creştere sau scădere în greutate
• Creşterea părului în mod excesiv

Simptome dezechilibru hormonal bărbaţi

În situaţia în care nivelul de testosteron al bărbatului este scăzut, atunci poate avea parte de simptome precum:

• Pierderea masei musculare
• Rărirea părului
• Scăderea apetitului sexual
• Disfuncţie erectilă

Acum că ştim cum să ne dăm seama care sunt semnele că avem dezechilibrări hormonale, este important să cunoaşte şi efectele mai în amănunt, pentru a înţelege necesitatea tratamentului.

Cum pot dereglările hormonale să cauzeze anxietatea?

Printre dereglările hormonale care ne predispun la anxietate sunt:

Hiperiroidism – acesta are loc atunci când corpul nostru are o cantitate mult prea mare de hormoni tioridieni. Din cauza acestui exces, are loc o accelerare a metabolismului. Iar accelerarea metabolismului poate avea drept efect apariţia anxietăţii, iritabilitate, nelinişte.

Sindromul Cushing – este mai puţin cunoscut şi apare atunci când avem prea mult cortizol (hormonul stresului) care are de asemenea efecte precum depresie, anxietate şi iritabilitate.

Deficienţa hormonului de creştere la adulţi – dacă un adult are o astfel deficienţă de hormon de creştere, chiar şi acest lucru poate avea ca efect apariţia depresiei şi/sau a anxietăţii.

Nutrienti benefici pentru sanatatea organismului

Cum pot dereglările hormonale să cauzeze creşterea sau scăderea în greutate?

Un exemplu pentru când se poate creşte în greutate datorită dereglărilor hormonale este menopauza. Acest dezechilibru nu este neaparat cauza creşterii în greutate. De fapt, cauza care afectează creşterea în greutate este mai degrabă îmbătrânirea sau stilul de viaţă.

Cum nivelul de estrogen scade odată cu înaintarea în vârstă, atunci apar şi stările mai neplăcute. Ca urmare a acestor stări, este posibil să crească şi pofta de mâncare ca o modalitate de colaborare. Totodată poate afecta şi nivelurile corpului de leptină, care este un hormon ce este responsabil pentru stimularea foamei.

Pentru scăderea în greutate poate să fie responsabilă glanda tiroidă. De fapt, de aceasta depinde rapiditatea cu care se transformă alimentele în combustibil. În momentul în care aceasta produce hormoni prea mulţi, sau prea puţini, pot avea loc scăderile în greutate.

Un dezechilibru hormonal are efecte majore asupra organismului, tocmai datorită tuturor funcţiilor la care hormonii contribuie. Mai exact, hormonii sunt esenţiali pentru reglarea:

• Zahărului din sânge
• Creştere şi dezvoltare
• Starea de spirit
• Nivelul de stres
• Tensiunea arterială
• Metabolismul
• Ciclurilor reproductive

Obiceiuri care ajută cu echilibrarea hormonilor

Aşadar, este important, dacă ne stă în putinţă, să facem ce putem pentru a avea un echilibru hormonal şi a evita efectele adverse ale situaţiei contrare. Sunt câteva lucruri pe care le putem face zilnic:

• Să dormim suficiente ore şi să ne obişnuim corpul cu acelaşi orar de somn
• Să reducem din lumina albastră atunci când este noapte. De fapt, aceasta transmite creierului că încă este zi şi asta ne afectează somnul
• Să ieşim cât mai mult afară pentru a simţi lumina soarelui, care are efect benefic asupra hormonilor
• Să consumăm un pahar cu apă în fiecare dimineaţă când ne trezim
• Să eliminăm cât putem din factorii care ne stresează
• Să facem mai multe exerciţii fizice
• Să avem o dietă echilibrată şi bogată în nutrienţi
• Să practicăm tehnici de respirație profundă, yoga, vizualizare pozitivă și meditație pentru a gestiona stresul
• Să avem o igienă corespunzătoare a feței, mâinilor, pieptului și gâtului
• Să evităm alimentele și băuturile picante care pot declanșa bufeurile
• Să minimalizăm consumul alimentelor cu zahăr

Acestea sunt câteva lucruri pe care le poate face oricine şi care pot ajuta cu stabilizarea hormonilor. Totuşi, uneori aceste modalităţi nu vor fi suficiente, iar în această eventualitate este nevoie să apelăm la alte soluţii.

Uneori este nevoie de un consult medical pentru a afla care este afecţiunea exactă şi care ar fi cel mai potrivit tratament în situaţia noastră.

Concluzie

De multe ori ne întrebăm „Ce se întâmplă cu mine?” pentru că apar schimbări în corpul nostru pe care nu le înţelegem deoarece sunt imprevizibile. Fie suntem trişti fără motiv, fie fericiţi, fie obosiţi, dar într-un mod extrem care este neobişnuit. Cam aşa e atunci când avem un dezechilibru hormonal.

De aceea e nevoie să căutăm soluţii cât mai eficiente pentru a evita să lăsăm efectele afecţiunii să ne deranjeze viaţa. Există fie lucruri pe care le putem face zilnic sau evita ca stabilitatea hormonilor noştri să fie echilibrată, sau există alte modalităţi pentru a stabiliza dereglările hormonale dacă acestea nu sunt suficiente.

Putem să fim din nou în controlul emoţiilor noastre şi să găsim din nou echilibrul hormonal dacă analizăm cu atenţie simptomele şi găsim cea mai bună soluţie pentru noi.

Recomandările noastre

Unul dintre suplimentele pe care noi le recomandăm este cel cu vitamina C, D3 şi zinc, care este conceput pentru a ajuta corpul să funcţioneze la nivelul său optim. De fapt, astfel de vitamine ajută cu stabilizarea dereglărilor hormonale, protejează sistemul nervos şi funcţia cognitivă.

Reduce stările neplăcute şi poate fi soluţia celor care se confruntă cu sindromul Burnout.