10 rețete colagen pulbere

Colagenul de tip pulbere este extrem de simplu de utilizat. Pulberea o putem include în orice este fierbinte sau rece. Putem să o adăugăm în ceai, smoothie-uri, cafea, salate, tocănițe supe sau sosuri. Altfel spus, putem încerca să folosim colagen pulbere în orice are lichid, care ajută colagenul să se dizolve.

Colagenul te ajută să îți menții tinerețea pentru o perioadă cât mai lungă. Să ai unghii mai puternice, păr mai voluminos și strălucitor, precum și o piele mai lipsită de riduri și mai fermă. Acesta este important totodată și pentru sănătatea articulațiilor, a intestinului, a oaselor și a dințiilor.

Câteva exemple de rețete în care putem adăuga colagen sunt:

Ceai pentru detoxifiere cu turmeric și colagen

Acest ceai este cel mai bine venit atunci când simți că se apropie o răceală și vrei să-ți faci organismul mai puternic. Este de asemenea util și dacă te simți obosit sau fără chef de nimic. Combinația de turmeric și colagen este ideală pentru vindecarea corpului și a minții.

Cafea cu scorțișoară și lapte cu colagen

Colagenul poate fi adăugat chiar și în cafeaua ta de dimineață! Putem face o băutură care este perfectă pentru acest sezon rece și când sărbătorile se află la colț. Putem să combinăm cafeaua cu o lingură de colagen și un strop de scorțișoară.

Smoothie cu fructe de pădure, cacao și colagen

Pentru o porție se adaugă lapte (de plantă sau nu), o banană, afine congelate, cireșe congelate, o linguriță de miere sau fără în funcție de preferințe, 2 lingurițe de cacao și 2 cupe de colagen pulbere.

Budincă de ciocolată cu colagen

Pentru această budincă se folosește 2 avocado, sirop de arțar (cantitate în funcție de preferințe), lapte de cocos sau altul disponibil, o linguriță de extract de vanilie, 2 cupe de colagen, 4-6 căpșuri și topping de ciocolată neagră opțional.

Shake cu dovleac, sirop de arțar și colagen

Rețeta aceasta are în componență 2 banane mari sau 4 banane mici (de preferat congelate), o cană de pire de dovleac, o portocală mare, o cană de lapte, o lingură de sirop de arțar, o linguriță de scorțișoară sau mai mult în funcție de preferințe, 2 cupe de colagen.

Smoothie verde și roz cu colagen

În acesta se adaugă 1 cană de căpșuni, 1 cană de lapte, 2 cupe de colagen. Amestecăm aceste ingrediente după care le turnăm într-un pahar transparent, iar acesta va forma la final stratul roz inferior al smoothie-ului.

După ce am turnat prima parte într-un pahar, amestecăm ingredientele (varză kale, spanac, lapte, 1 banană). Cantitatea e în funcție de cât de mult dorim să facem. Turnăm acesta peste celălalt și avem un smoothie în două straturi. Verde și roz.

Smoothie de mango, piersici și colagen

Acesta conține o cană de piersici de preferat congelate, 1 cană de lapte, una de mango, 1 linguriță de extract de vanilie în funcție de preferințe, 2 cupe de colagen și gheață.

Shake unt de arahide și colagen

Pentru acesta se folosește 1 ceașcă de lapte, 1 banană (de preferat congelată), 2 linguri de unt de arahide, 2 cupe de colagen și cacao în funcție de preferințe.

Smoothie verde colagen

Pentru acest smoothie avem nevoie de 1 cană de mango congelat, o banană congelată, 1 cană de spanac, 1 cană de varză, una de lapte și două cupe de colagen.

Biluțe energice cu migdale, ciocolată și colagen

Aceste biluțe au ca ingrediente 1 cană de ovăz, 1 cană de unt, 2 linguri de semințe de chia, 1 ceașcă de miere, 1 linguriță de extract de vanilie opțional, 3 cupe de colagen și câteva bucăți de ciocolată în funcție de prererințe și dietă. Se poate pune în loc de ciocolată cacao.

Aceste ingrediente se amestecă bine, după care se depozitează în frigider timp de cel puțin 20 de minute. După aceea se fac din amestec biluțe care trebuie păstrate la frigider.

Poți adăuga colagen în clătite

Adăugați într-un castron mediu făina și ouăle. Adăugați în compoziție colagenul, laptele, apa, extractul de vanilie și untul topit.

Ulterior, se încălzește tigaia la foc mediu spre mare și se adaugă o cantitate mică de ulei. Se folosește o cană de măsurare și se toarnă aluatul pe tigaie.

Se întinde aluatul cu o mișcare circulară cu dosul unei linguri sau al paharului de măsurat până când acesta are o formă circulară. Asta este desigur doar o recomandare. Ele pot fi în ce formă se preferă.

Se gătește aproximativ 2 minute pe fiecare parte, până când clătita este ușor rumenită. Același lucru se face cu ambele părți.

Se poate folosi pentru această rețetă ca topping dulceață, ciocolată sau fructe diverse. În funcție de pofte putem fi chiar mai creativi.

Concluzie și recomandări

Includerea colagenului pulbere în dietă este extrem de ușor deoarece putem să-l adăugăm în rețetele noastre preferate. Indiferent dacă acestea sunt dulci sau sărate, colagenul pulbere care nu are gust sau miros este potrivit pentru orice rețetă.

Ia și tu colagenul pulbere și încearcă o rețetă din articol sau una care crezi că ți s-ar potrivi mai bine!

Beneficiile pe care le vei vedea asupra părului, pielii, unghiilor și a articulațiilor îți vor arăta cât de important este să implementăm colagen în dieta noastră de la o anumită vârstă.

Bucură-te de beneficii din timp și încetinește efectele îmbătrânirii pielii cu rețete delicioase și sănătoase!

Descopera gama noastra de suplimente premium cu colagen pulbere