Suplimente cu Colagen
Multivitamine și Minerale
Pachete Speciale
Suplimente Vegane
Cosmetice Naturale
Gama
Toate ProduseleFrumusețe, Piele
Piele frumoasa si sanatoasa dupa 50 de ani: Sfaturi si modalitati de ingrijire prin care poti avea grija de pielea ta
mart.
Odata cu trecerea timpului, imbatranirea organismului este un proces normal si ireversibil. care aduce cu sine o serie de modificari fizice. Primele semne vizibile ale imbatranirii apar la nivelul pielii care, odata cu scaderea productiei naturale de colagen din organism si a estrogenului, dupa instalarea menopauzei, aceasta isi pierde din stralucire si elasticitate. Astfel, ridurile isi fac aparitia, iar pielea isi pierde din elasticitate si din luminozitate.
Chiar daca ai avut grija de tenul tau pana la varsta de 50 de ani, schimbarile subtile ale procesului de imbatranire incep odata cu aceasta varsta. Acest lucru nu ar trebui sa te sperie, deoarece, din fericire, exista solutii simple antiaging care te pot ajuta sa ai un ten sanatos, frumos si luminos chiar si dupa acest prag de 50 de ani.
In urmatorul articol vom vorbi despre schimbarile vizibile care au loc la nivelul pielii incepand cu varsta de 50 de ani, dar si despre unele dintre cele mai eficiente recomandari si modalitati de ingrijire a pielii pentru femeile cu pielea matura.
Pielea si procesul de imbatranire
Pielea este cel mai mare organ al corpului uman care indeplineste numeroase functii pentru sanatatea si buna functionare a organismului. Aceasta contribuie la reglarea temperaturii, protejarea organismului impotriva agentilor patogeni, dar si la sinteza vitaminei D. De asemenea, cu ajutorul receptorilor nervosi din piele, putem simti tactil mediul inconjurator.
Asadar, pielea nu este doar un etalon de frumusete, ci parte importanta pentru intretinerea si mentinerea unui organism sanatos. Odata cu trecerea timpului, pielea sufera o serie de modificari biochimice. Fibrele de sustinere de colagen si elastina se degradeaza, care, impreuna cu forta gravitationala care trage pielea in jos, favorizeaza aparitia semnelor clasice ale imbatranirii precum linii in jurul ochilor, linii de expresie adancite in jurul fruntii, iar treptat, pielea isi pierde si fermitate si capata aspectul de piele lasata.
De asemenea, apar si alte modificari la nivelul pielii. Treptat, aceasta nu mai este la fel de hidratata ca in tinerete, capacitatea de a lupta impotriva infectiilor si de a regla temperatura scade, iar capacitatea de reinnoire celulara este diminuata.
Mare parte a procesului de imbatranire a pielii este influentata de genetica. Asa cum mostenirea genetica determina culoarea ochilor si a parului, genele au rolul de a influenta structura si fermitatea pielii. Degradarea fibrelor de colagen si elastina se produce diferit la fiecare persoana in parte.
Sfaturi si modalitati de ingrijire pentru o piele frumoasa si sanatoasa dupa 50 de ani
Frumusetea pielii reprezinta o preocupare majora pentru majoritatea femeilor. Pentru a sustine necesitatile pielii in mod corespunzator, trebuie luate in considerare aspecte precum tendinta de uscare, aparitia ridurilor, predispozitia la pigmentare, scaderea elasticitatii si sensibilitatea acesteia in fata radicalilor liberi.
Este esential sa ai grija de pielea ta pe tot parcursul vietii. Important este sa alegi produsele potrivite pentru tine si pielea ta, astfel incat sa obtii cele mai bune rezultate.
In ceea ce priveste lista cu trucuri de frumusete pentru femeile care au peste 50 de ani, iata cateva modalitati prin care poti avea grija de pielea ta:
- Hidrateaza-ti tenul cu o crema bazata pe retinol (vitamina A)
Pe piata industriei cosmetice, retinolul este cel mai eficient ingredient antiaging care contribuie la ameliorarea liniilor fine, a ridurilor si a petelor pigmentare, accelerand procesul de refacere celulara de la suprafata pielii.
Aplica o crema hidratanta dimineata si seara, dupa curatarea in prealabil a tenului. In plus, cremele hidratante pe baza de retinol care contin ingrediente precum aloe vera, vitamina E, niacinamide sau acid hialuronic imbunatatesc structura si rezistenta pielii, in timp ce hidrateaza in profunzime straturile pielii.
- Foloseste produse de ingrijire care contin acid hialuronic
Acidul hialuronic este o substanta naturala gasita in straturile pielii. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a retine apa, contribuind astfel la mentinerea hidratarii si elasticitatii pielii. Atunci cand este utilizat in creme, lotiuni si sub forma de suplimente alimentare, acidul hialuronic contribuie la hidratarea in profunzime a straturilor pielii, reduce liniile fine si stimuleaza productia de colagen, o proteina esentiala pentru mentinerea fermitatii pielii.
Suplimentele lichide pe baza de acid hialuronic sunt special concepute pentru a furniza organismului doza optima de acid hialuronic necesara pentru sustinerea sanatatii pielii. Este important de mentionat faptul ca rezultatele pot varia de la persoana la persoana si nu trebuie sa inlocuiasca o dieta sanatoasa si echilibrata.
- Adopta o alimentatie bogata in vitamine si antioxidanti
Frumusetea si sanatatea pielii nu se intretin doar la exterior, ci si din interior. Vitaminele si antioxidantii sunt nutrienti esentiali care ajuta nu doar la mentinerea sanatatii organismului, ci sunt esentiali si pentru frumusetea pielii. Consumul de alimente bogate in vitamine si antioxidanti asigura pielii fermitate indelungata.
Pentru a te bucura de beneficiile acestor substante nutritive, adopta o alimentatie bogata in fructe si legume viu colorate precum fructe de padure, lamai, portocale, capsuni, catina, mango, morcov, sfecla si legume cu frunze verzi.
- Fa miscare fizica in mod regulat
Exercitiile fizice sunt benefice nu doar pentru tonifierea musculaturii, ci si pentru stimularea circulatiei care incepe sa incetineasca odata cu inaintarea in varsta. Fluxul suplimentar de oxigen si sange in tesuturi ajuta pielea sa devina mai ferma si luminoasa.
Totodata, prin transpiratie, sportul contribuie la eliminarea toxinelor din corp, inclusiv din piele. Aceasta detoxifiere poate ajuta la mentinerea unui ten curat si sanatos.
Plimbarile in aer liber, drumetiile in natura, alergatul sau ridicarea greutatilor sunt doar cateva modalitati prin care poti mentine musculatura tonifiata si o piele cu aspect sanatos.
Top 10 intrebari frecvente
Odata cu intrarea la menopauza, nivelul de estrogen din corp scade dramatic, iar acest hormon era responsabil pentru mentinerea uleiurilor naturale si a colagenului in piele. Practic, glandele sebacee devin mai lenese si nu mai produc suficient sebum pentru a mentine bariera de protectie intacta, ceea ce duce la acea senzatie constanta de piele care tine si la deshidratare profunda.
Pe langa schimbarile hormonale, capacitatea pielii de a retine apa scade semnificativ odata cu inaintarea in varsta, facand-o mai vulnerabila la factorii de mediu precum vantul sau frigul. Este momentul in care crema hidratanta simpla nu mai face fata si e nevoie sa treci la produse mai grase, bogate in ceramide si lipide, care sa sigileze umiditatea in tesuturi pentru mai mult timp.
Raspunsul scurt este da, categoric are rost, chiar daca nu trebuie sa te astepti ca ridurile vechi sa dispara ca prin magie peste noapte. Suplimentarea cu colagen hidrolizat dupa 50 de ani ajuta la imbunatatirea densitatii dermului si la cresterea elasticitatii, ceea ce face ca pielea sa arate mai plina, mai luminoasa si mai putin "lasata".
Practic, colagenul lucreaza din interior pentru a sustine structura de rezistenta care a slabit in timp, prevenind adancirea ridurilor existente si formarea altora noi. Studiile arata ca un aport constant poate imbunatati nivelul de hidratare al pielii, oferind acel aspect de prospetime pe care il pierdem odata cu varsta, asa ca e o investitie buna in tine.
Niciodata nu e prea tarziu sa te protejezi, pentru ca soarele este responsabil pentru majoritatea semnelor vizibile de imbatranire, nu doar varsta biologica. Chiar si dupa 50 de ani, razele UV continua sa distruga colagenul ramas si sa provoace acele pete pigmentare inestetice pe fata si maini, numite popular pete de batranete.
Folosirea zilnica a unui SPF 50 opreste cumularea daunelor si permite pielii sa se concentreze pe reparare in loc sa lupte continuu cu radiatiile. In plus, reduce semnificativ riscul de cancer de piele, care creste odata cu varsta. Gandeste-te la crema solara ca la cel mai bun si ieftin produs anti-aging pe care il poti cumpara de la farmacie.
Aceste pete, numite lentigo solar, sunt de fapt amintiri ale expunerii la soare din trecut, care ies la suprafata cand mecanismele de aparare ale pielii incetinesc. Pentru a le estompa, ingrediente precum Vitamina C, niacinamida sau acizii de fructe (AHA) sunt foarte eficiente deoarece accelereaza reinnoirea celulara si inhiba productia excesiva de pigment.
Totusi, trebuie sa ai rabdare, deoarece procesul de regenerare a pielii este mult mai lent dupa o anumita varsta, durand uneori pana la 6-8 saptamani pentru a vedea rezultate. Cel mai important este sa nu uiti de protectia solara, altfel orice tratament de albire este inutil, deoarece soarele va intuneca la loc petele in doar cateva minute de expunere fara protectie.
Din pacate, da, zaharul este un inamic taceut al pielii mature prin procesul numit glicare, care devine mai greu de combatut de catre corp odata cu varsta. Moleculele de zahar se ataseaza de fibrele de colagen si elastina, facandu-le rigide si casante, exact ca un caramel intarit, ceea ce duce la pierderea elasticitatii si la lasarea pielii.
Daca observi ca pielea ta si-a pierdut stralucirea si pare terna, reducerea dulciurilor procesate si a carbohidratilor simpli poate face o diferenta vizibila in cateva saptamani. Inlocuieste prajiturile cu fructe de padure bogate in antioxidanti, care ajuta organismul sa lupte impotriva degradarii celulare si mentin tenul mai curat si mai ferm pe termen lung.
Conceptul de "somn de frumusete" nu este un mit, ci o necesitate biologica absoluta, mai ales dupa 50 de ani cand capacitatea de recuperare scade. In timpul noptii, pielea intra in modul de reparare, producand colagen nou si reparand daunele provocate de razele UV si poluare in timpul zilei.
Lipsa somnului creste nivelul de cortizol, hormonul stresului, care descompune colagenul si asa imputinat, ducand la cearcane adanci si ten cenusiu. Incearca sa dormi 7-8 ore pe noapte si, daca poti, dormi pe spate pentru a evita formarea ridurilor de presiune pe fata, care devin permanente mult mai usor pe o piele mai putin elastica.
Rutina ta ar trebui sa se bazeze pe "sfanta treime" a anti-imbatranirii: retinoizi, acid hialuronic si antioxidanti. Retinoizii (derivati din Vitamina A) sunt standardul de aur pentru stimularea productiei de colagen si netezirea ridurilor fine, dar trebuie introdusi treptat pentru a nu irita pielea subtiata.
Acidul hialuronic este esential pentru hidratare, actionand ca un burete care retine apa in tesuturi si ofera volum tenului. Nu in ultimul rand, antioxidantii precum Vitamina C sau E protejeaza pielea de mediul inconjurator. Cauta produse care combina aceste ingrediente cu lipide nutritive, precum ceramidele, pentru a reface bariera cutanata slabita de varsta.
Da, pielea de pe gat si decolteu este mult mai subtire decat cea de pe fata si are mai putine glande sebacee, ceea ce o face sa se usuce si sa se rideze mult mai rapid ("gât de curcan"). De multe ori ne oprim cu ingrijirea la linia maxilarului, neglijand complet aceasta zona expusa zilnic la soare si miscare continua.
Solutia este sa extinzi toata rutina de ingrijire a fetei in jos, catre gat si decolteu, inclusiv curatarea, serumurile si mai ales protectia solara. Exista si creme specifice pentru gat care au o textura mai densa si ingrediente de lifting, dar cel mai important pas este sa mentii zona hidratata intens dimineata si seara.
Alimentatia este fundatia pe care se construieste o piele sanatoasa, dar la aceasta varsta, dieta singura s-ar putea sa nu fie suficienta pentru a reda fermitatea pierduta. Totusi, o dieta bogata in proteine de calitate (peste, carne slaba, oua) este cruciala pentru a oferi aminoacizii necesari constructiei de noi celule cutanate.
Grasimile sanatoase din nuci, seminte, avocado si peste gras (Omega-3) sunt vitale pentru a mentine membrana celulara hidratata si supla. Fara aceste grasimi bune, pielea devine uscata si terna. Combina alimentatia corecta cu suplimente tintite si ingrijire externa pentru a obtine cele mai bune rezultate posibile.
Chiar daca pielea se subtiaza, procesul natural de eliminare a celulelor moarte incetineste enorm odata cu varsta, ceea ce duce la un aspect incarcat, tern si aspru. Exfolierea blanda ajuta la indepartarea acestui strat "mort", permitand celulelor noi sa iasa la suprafata si oferind tenului acea stralucire tinereasca.
Secretul este sa eviti scrub-urile mecanice dure cu particule mari care pot zgaria pielea fragila. Alege in schimb exfolianti chimici blanzi, cum ar fi acizii alfa-hidroxi (AHA) sau enzimele din fructe, care dizolva legaturile dintre celulele moarte fara a agresa bariera cutanata. O data pe saptamana este de obicei suficient pentru tenul matur.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
Suplimente Alimentare
ALEGE TIP
MARIN
BOVIN
SUGAR FREE
ALEGE TEXTURA
LICHID
PULBERE
ARTICULATII & OASE
FRUMUSETE
Magazin