Suplimente cu Colagen
Multivitamine și Minerale
Pachete Speciale
Suplimente Vegane
Cosmetice Naturale
Gama
Toate ProduseleDieta, Sănătate
Sindromul de intestin permeabil, boala omului modern. Cauze, simptome si metode de tratament
iul.
Stilul de viata agitat, stresul si dieta nesanatoasa sunt din ce in ce mai frecvente in societatea actuala, avand repercursiuni asupra intregului organism si a sistemului imunitar. Sindromul de intestin permeabil este o afectiune digestiva a omului modern care cauzeaza diverse probleme de sanatate, printre care si alergii de sezon, boli degenerative sau malabsorbtie.
Afla in urmatorul articol ce este sindromul de intestin permeabil, care sunt cauzele, simptomele, dar si metode de preventie si tratament pentru mentinerea sanatatii a sistemului digestiv.
Ce este sindromul de intestin permeabil?
Intestinul este o componenta-cheie a sistemului digestiv. Mucoasa intestinala reprezinta o bariera protectoare pentru organism in fata substantelor daunatoare, ajuta la asimilarea nutrientilor de care corpul are nevoie si determina eliminarea toxinelor.
Atunci cand, din diferite cauze, intestinul nu mai functioneaza optim, anumite bacterii, proteine nedigerate sau alte toxine ingerate trec in fluxul sangvin, limfa si mai apoi in organism, cauzand infectii, probleme de concentrare, lipsa de energie, epuizare, afectiuni autoimune, tulburari digestive sau chiar boli mintale.
Afectarea florei intestinale din cauza alimentatiei nesanatoase, a medicamentelor, intolerantelor sau poluarii poate avea consecinte negative asupra sanatatii si, in timp, favorizeaza dezvoltarea bolilor, printre care si sindromul de intestin permeabil.
Care sunt cauzele sindromului de intestin permeabil?
Pana in prezent, nu a fost descoperita o cauza specifica care duce la aparitia sindromului de intestin permeabil, insa exista o serie de factori care favorizeaza cresterea permeabilitatii intestinale precum:
- Predispozitia genetica
- Stresul psihic si emotional pot avea impact asupra functionarii intestinului
- Alimentatia nesanatoasa bogata in grasimi procesate si zaharuri care, in timp, afecteaza sanatatea intestinului
- Infectii microbiene si inflamatii cronice care afecteaza functionarea barierei intestinale
- Dezechilibru intre bacteriile intestinale protectoare si bacteriile patogene
- Consumul de alcool si expunerea la toxine
- Unele tratamente medicale precum chimioterapie sau radioterapie.
Sindromul de intestin permeabil este asociat si cu alte afectiuni care pot cauza deteriorarea mucoasei intestinale precum tulburari digestive, intolerante alimentare, tulburari metabolice, boli autoimune sau malabsorbtia.
Incapacitatea intestinelor de a absorbi substantele nutritive ingerate prin alimentatie poate duce la carente semnificative de zinc, fier, vitamina B12, D sau A.
Suplimente alimentare cu nutrienti benefici pentru sanatate si o digestie sanatoasa
Simptomele sindromului de intestin permeabil
Simptomele pacientilor cu intestin permeabil pot varia in intensitate si durata, in functie de cauza bolii si de alte afectiuni asociate. Avand in vedere ca simptomatologia poate fi intalnita si in alte boli digestive, este important sa mergi la medic pentru un consult medical daca resimti urmatoarele manifestari:
- Tulburari de tranzit precum balonare, gaze, constipatie sau diaree
- Cresterea sensibilitatii la lactoza sau gluten
- Aparitia alergiilor sau a intolerantelor alimentare
- Oboseala, senzatie de slabiciune sau apatie
- Aparitia afectiunilor autoimune precum boala celiaca, lupus sau artrita reumatoida
- Eruptii cutanate, eczema sau acnee
- Anxietate, depresie sau stari de agitatie
- Dureri articulare sau musculare din cauza inflamatiei produsa in corp.
Permeabilitatea intestinala crescuta, ca in cazul sindromului de intestin permeabil, duce la aparitia simptomatologiei care, in timp, afecteaza semnificativ calitatea vietii. Chiar daca nu este un diagnostic medical in sine, este importanta diagnosticarea si tratarea bolii pentru a evita aparitia complicatiilor si a altor afectiuni ce pot pune sanatatea in pericol.
Metode de tratament pentru sindromul de intestin permeabil
In functie de cauzele care au dus la aparitia sindromului de intestin permeabil, metodele de tratament pot sa difere de la pacient la pacient. In general, cele mai frecvente abordari medicale au in vedere regimul alimentar, administrarea anumitor medicamente si a suplimentelor alimentare pentru refacerea mucoasei intestinale si imbunatatirea digestiei.
Dieta joaca un rol important atunci cand vine vorba de prevenirea si tratarea bolilor digestive, cu caracter inflamator. In sindromul de intestin permeabil, specialistii recomanda evitarea alimentelor care pot irita mucoasa intestinala precum glutenul, lactoza, alimentele procesate, grasimile saturate prajelile sau excesul de zahar.
In schimb, restabilirea florei intestinale se poate face printr-o dieta bogata in legume, alimente fermentate precum kefir, iaurt sau muraturi, probiotice sau prebiotice.
Tratamentul medicamentos consta in administrarea medicamentelor pentru gestionarea simptomelor, cum ar fi antiinflamatoarele sau antialergicele, doar la recomandarea medicului in urma prescriptiei medicale.
Unele suplimente alimentare pot fi benefice pentru sprijinirea digestiei si refacerea florei bacteriene de la nivelul mucoasei intestinale. Probioticele, enzimele digestive, aminoacizii precum glutamina sau prebioticele, sunt doar cateva dintre substantele alimentare care sustin cresterea si activitatea bacteriilor benefice din intestin.
De asemenea, sindromul de intestin permeabil, a fost asociat cu malabsorbtia anumitor nutrienti precum fier, zinc, vitamina D, B12 si A. Se recomanda efectuarea analizelor de sange pentru a depista eventualele carente nutritionale si suplimentarea acestora, dupa caz, cu ajutorul alimentatiei sau a suplimentelor alimentare.
Preventia sindromului de intestin permeabil
Chiar daca in momentul prezent, sindromul de intestin permeabil este inca in plina investigatie medicala, adoptarea unei alimentatii sanatoase si echilibrate este benefica nu doar pentru intreg organism, ci si pentru digestie si sanatatea florei intestinale.
Iata cateva dintre cele mai eficiente metode prin care poti reduce riscul de a dezvolta probleme legate de permeabilitatea intestinala:
- Adopta un regim alimentar bogat in fibre obtinute din fructe, legume si cereale integrale
- Consuma proteine slabe si grasimi sanatoase care se regasesc in carnea de peste, pui, nuci si seminte
- Evita alimentele procesate de tip fast-food, mezelurile, afumaturile sau produsele bogate in zaharuri
- Consuma zilnic minim 2 litri de lichide pentru functionarea optima a tractului intestinal
- Evita consumul de alcool si fumatul.
Principalii factori declansatori ai sindromului de intestin permeabil se regasesc in stilulul de viata nesanatos, agitat, sedentarism, administrarea anumitor medicamente, infectii parazitare sau poluarea mediului.
Pentru a preveni declansarea bolilor de natura inflamatorie, inclusiv a celor digestive, este important sa reduci cat de mult posibil expunerea la factori si medii cu potential declansator.
Multivitamine si minerale pentru prevenirea deficitului de nutrienti esentiali
Top 10 intrebari frecvente
Imagineaza-ti mucoasa intestinului tau ca pe o plasa de siguranta foarte fina. In mod normal, aceasta plasa are gauri minuscule care lasa doar nutrientii buni din mancare sa treaca in sange, blocand toxinele si bacteriile. In cazul sindromului de intestin permeabil (sau leaky gut), aceasta plasa se deterioreaza, iar gaurile devin mult prea mari.
Din aceasta cauza, particule mari de alimente nedigerate complet, toxine si microbi reusesc sa scape din intestin direct in sangele tau. Corpul percepe acesti musafiri nepoftiti ca pe niste inamici periculosi si declanseaza imediat un atac imunitar masiv. De aici apar inflamatia sistemica si o multime de probleme de sanatate aparent inexplicabile.
Nu e neaparat vorba de o greseala intentionata, ci mai degraba de modul de viata super stresant pe care il ducem in prezent. Principalii vinovati sunt dieta moderna bogata in zaharuri, carbohidrati rafinati si alimente ultra-procesate, care pur si simplu distrug bacteriile bune din stomac si hranesc inflamatia.
Pe langa dieta, stresul cronic este o cauza majora pentru ca modifica ph-ul stomacului si slabeste bariera intestinala. Consumul excesiv de alcool si utilizarea frecventa a antibioticelor sau a antiinflamatoarelor (precum ibuprofenul) sunt alti factori recunoscuti care pot irita si "zgaria" treptat mucoasa sensibila a intestinului, ducand in timp la permeabilitate.
O indigestie ocazionala trece dupa cateva ore, dar simptomele intestinului permeabil sunt constante si nu se limiteaza doar la zona stomacului. Sigur, vei avea gaze, balonare zilnica si modificari ale scaunului (diaree sau constipatie cronica), dar semnalele reale de alarma apar adesea in cu totul alta parte a corpului.
Daca pe langa problemele de burta te confrunti cu o oboseala cumplita si inexplicabila, ceata mentala (lipsa de concentrare), dureri articulare migratoare sau probleme ale pielii (cum ar fi acneea sau eczemele aparute din senin), este un semn clar ca inflamatia a trecut de bariera intestinala si a ajuns in tot corpul.
Diagnosticarea este destul de complicata pentru ca medicina traditionala inca dezbate cat de "oficial" este acest sindrom. Nu exista o analiza banala de rutina care sa iti spuna cu certitudine ca ai intestin permeabil, dar medicii pot face anumite teste pentru a masura gradul de deteriorare a barierei intestinale.
Cel mai cunoscut este testul lactuloza/manitol, in care bei o solutie cu doua zaharuri de marimi diferite si apoi se masoara cantitatea lor din urina, pentru a vedea ce dimensiuni au "gaurile" din intestinul tau. De asemenea, analizele de scaun pentru masurarea zonulinei (o proteina care regleaza deschiderea barierei) ofera indicii pretioase medicului tau.
Eliminarea glutenului este, de cele mai multe ori, primul si cel mai important pas in tratarea acestei afectiuni. Glutenul contine o proteina numita gliadina, care in studiile clinice a demonstrat ca mareste permeabilitatea intestinala chiar si la persoanele sanatoase, dar are un efect devastator la cei cu o sensibilitate deja existenta.
Nu trebuie sa fie neaparat o decizie pe viata. Dupa o perioada de vindecare a mucoasei de 3-6 luni (perioada in care excluzi complet glutenul), unii pacienti pot reintroduce cantitati mici si calitative (cum ar fi painea cu maia naturala) fara sa aiba simptome. Totusi, in faza acuta, renuntarea la faina alba este cruciala pentru ca intestinul sa se poata repara.
Da, produsele lactate comerciale pot fi extrem de problematice. Aici nu vorbim doar de lactoza (zaharul din lapte), ci in special de cazeina, proteina laptelui, care la multi pacienti cu intestin permeabil declanseaza o reactie imunitara foarte asemanatoare cu cea provocata de gluten, mentinand peretii intestinali constant iritati.
Pe parcursul tratamentului dietetic, medicii recomanda de obicei eliminarea completa a laptelui dulce de vaca. In schimb, lactatele fermentate natural, precum chefirul sau iaurtul neindulcit, sau lactatele de capra si oaie (care au o alta structura proteica), sunt mult mai usor de digerat si pot fi chiar benefice datorita aportului mare de probiotice naturale.
Colagenul este vazut de multi specialisti ca o adevarata "caramida" pentru peretele intestinal. El contine aminoacizi esentiali, in special glutamina si prolina, care ajuta fizic la "lipirea" si vindecarea acelor gauri microscopice din mucoasa iritata. Suplimentele cu colagen pot ajuta unii oameni accelerand masiv refacerea tesutului conjunctiv.
Pentru cele mai bune rezultate, se recomanda consumul de supa de oase fiarta lent (o sursa excelenta si naturala de colagen) sau utilizarea zilnica a unei pudre de colagen hidrolizat de buna calitate. Aceasta se dizolva usor in apa sau sucuri si actioneaza ca un balsam calmant si reparator pentru intregul tract digestiv inflamat.
Probioticele sunt bacteriile bune de care ai disperata nevoie pentru a reface armata de aparare din intestinul tau. Totusi, nu orice pastila de la farmacie functioneaza la fel. Ai nevoie de un supliment cu un spectru cat mai larg (cat mai multe tulpini diferite, cum ar fi Lactobacillus si Bifidobacterium) si cu un numar foarte mare de culturi vii (masurate in miliarde de UFC).
Este esential sa le iei pe stomacul gol, de obicei cu o jumatate de ora inainte de micul dejun, pentru a te asigura ca bacteriile trec rapid de acidul gastric si ajung vii in intestin. Pentru ca ele sa ramana si sa prospere acolo, trebuie neaparat "hranite" cu prebiotice (fibrele din legume si verdeturi).
Legatura este uriasa si perfect demonstrata stiintific prin ceea ce numim "axa intestin-creier". Intestinul este supranumit "al doilea creier" deoarece acolo se produce o cantitate imensa din serotonina (hormonul fericirii). Cand intestinul tau este inflamat si permeabil, productia acestor neurotransmitatori vitali scade dramatic.
In plus, toxinele care scapa in sange ajung pana la creier, provocand neuro-inflamatie. Acest fenomen explica de ce pacientii cu intestin permeabil sufera adesea de stari severe de anxietate, ceata mentala inexplicabila, tulburari de somn si depresie. Repararea digestiei aduce de cele mai multe ori si o linistire semnificativa a mintii.
Acesta nu este un proces de cateva zile si nu exista o pilula magica care sa inchida gaurile peste noapte. Mucoasa intestinala se regenereaza in mod natural destul de repede, dar pentru a opri complet inflamatia sistemica din corp si a reechilibra flora bacteriana, este nevoie de multa rabdare si consistenta.
Majoritatea persoanelor care elimina factorii declansatori (gluten, zahar, stres) si adauga suplimentele corecte incep sa vada o reducere majora a balonarii si un plus de energie in 3-4 saptamani. Totusi, pentru o vindecare completa si durabila a "sitei", protocolul de tratament poate dura intre 3 si 6 luni, sau chiar mai mult in cazurile extrem de severe.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
Suplimente Alimentare
ALEGE TIP
MARIN
BOVIN
SUGAR FREE
ALEGE TEXTURA
LICHID
PULBERE
ARTICULATII & OASE
FRUMUSETE
Magazin