Suplimente cu Colagen
Multivitamine și Minerale
Pachete Speciale
Suplimente Vegane
Cosmetice Naturale
Gama
Toate ProduseleFrumusețe
Cum sa iti ingrijesti unghiile: Sfaturi si nutrienti pentru unghii sanatoase
oct.
Unghiile sunt un detaliu important al aspectului nostru general. O manichiura frumoasa si ingrijita nu doar ca arata bine, dar este si un semn al igienei personale, de aceea se spune ca unghiile sunt considerate a fi cartea de vizita a unei femei.
In prezent, majoritatea femeilor apeleaza la manichiuri profesionale realizate la salon sau folosesc lacuri de unghii care pot fi daunatoare pentru structura unghiei. De asemenea, frigul, caldura excesiva si umiditatea pot exfolia si pot slabi rezistenta unghiilor.
Din fericire, exista solutii la indemana care pot fi incluse cu usurinta in rutina noastra de ingrijire. In acest articol vom vorbi pe larg despre pasii esentiali pentru ingrijirea unghiilor, dar si despre nutrientii necesari pentru cresterea si frumusetea acestora.
Despre unghii – structura si functie
Pentru a intelege mai bine cum ne putem ingriji unghiile, este important sa stim cateva detalii importante despre acestea, si anume structura si functia lor.
Unghiile sunt situate la capatul degetelor de la maini si picioare (falanga distala), fiind unconjurate de ligamente si tendoane. Rolul lor anatomic si fiziologic este de a proteja varfurile degetelor, mai exact pielea de sub ele, care este foarte sensibila. De asemenea, unghiile imbunatatesc functia tactila a degetelor.
Unghiile noastre sunt compuse din mai multe componente: matricea unghiei, eponichiumul, cuticula unghiei, lunula, placa unghiei si patul unghiei. Matricea unghiei sau radacina este cea mai importanta componenta a unghiei, deoarece contine o serie de nervi, vase de sange si limfa care produc celule de cheratina.
Pe masura ce cheratina este produsa, aceasta este impinsa spre varful unghiei si aplatizata, rezultand astfel cresterea si formarea unghiei.
Latimea si grosimea unghiei sunt determinate de marimea, lungimea si grosimea matricei. Este foarte important ca atunci cand ne curatam cuticula, sa nu agresam matricea, adica radacina, deoarece deteriorarea acestei zone poate duce la daune asupra placii unghiale.
Din punct de vedere structural, unghiile sunt formate din:
- Calciu: placa unghiala este bogata in calciu
- Carbon, azot si sulf: aceste elemente organice se gasesc in lama unghiala.
- Lipide: unghiile sunt formate din aproximativ 5% lipide, sub forma de colesterol, iar nivelurile acestora sunt reglate de hormoni. Fosfolipidele din unghii contribuie la flexibilitatea acestora.
- Cheratina: reprezinta 80% cheratina dura si 20% cheratina epidermica. Keratina dura este responsabila de rezistenta unghiei si contine un numar mare de aminoacizi formati din sulf, cistina, acid glutamic si serina.
Sfaturi pentru ingrijirea unghiilor ca la carte
Curatarea zilnica a unghiilor
Primul pas pentru ingrijirea unghiilor si pentru a preveni acumularea de bacterii este curatarea si igienizarea lor zilnica. Curata in fiecare seara unghiile cu o perie speciala, folosind un sapun bland.
Hidratarea unghiilor si cuticulelor
Hidratarea este extrem de importanta pentru sanatatea unghiilor si cuticulelor. Aplica zilnic o crema hidratanta sau ulei pe suprafata acestora, prevenind astfel uscarea si deshidratarea. Uleiul de jojoba, uleiul de migdale si uleiul de cocos sunt excelente pentru hidratare.
Protejeaza unghiile de substante chimice
Atunci cand facem curatenie si spalam vase fara manusi de cauciuc, unghiile au de suferit. Asadar, este important sa reduci cat de mult posibil contactul cu apa pentru a-ti proteja unghiile de umiditate si de substantele chimice din produsele de curatare.
In plus, manichiura va rezista mai mult.
Taierea si pilirea corecta a unghiilor
Cel mai sanatos mod de scurtare a unghiilor este taierea, atunci cand acestea sunt uscate. Foloseste o forfecuta sau o unghiera speciala, de calitate si taie unghiile drept, apoi rotunjeste usor colturile cu o pila pentru a preveni agatarea.
Ulterior, dezinfecteaza instrumentele folosite cu putin alcool sanitar.
Vrei unghii mai puternice? Alimente si nutrienti pentru unghii sanatoase
O rutina completa si adecvata de ingrijire a unghiilor este importanta pentru a le mentine sanatoase si rezistente. Un alt aspect poate mai important decat rutina de ingrijire este hranirea lor din interior. Asta inseamna ca trebuie sa le oferi vitaminele si antioxidantii de care au nevoie pentru a creste si pentru a fi puternice.
Iata care sunt cei mai importanti nutrienti care fortifica unghiile:
- Proteinele
Unghiile sunt compuse in mare parte din cheratina, o proteina dura cu rol de protectie. Consumul regulat de proteine este esential pentru cresterea si intarirea unghiilor. Consuma zilnic surse de proteine sanatoase care includ carnea slaba de pui si peste, oua, leguminoasa si nuci, si astfel ii poti asigura organismului tau necesarul de proteine atat pentru sanatatea generala, cat si pentru frumusetea si rezistenta unghiilor.
- Biotina (vitamina B7)
Biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7, este o vitamina esentiala pentru sanatatea unghiilor. Studiile au aratat ca suplimentarea periodica cu biotina prin intermediul suplimentelor alimentare si introducerea in dieta zilnica a alimentelor care contin aceasta vitamina, pot imbunatati grosimea si rezistenta unghiilor.
Biotina se gaseste in alimente precum ouale, migdalele, conopida si cartofii dulci.
- Zinc
Zincul este un nutrient esential care contribuie activ la sanatatea unghiilor, dar si a parului si pielii. Deficitul de zinc poate aparea din cauza lipsei acestei vitamine din dieta si, in timp, poate provoca ruperea unghiilor, aparitia petelor albe pe suprafata acestora si incetinirea cresterii.
Alimentele bogate in zinc includ carnea de vita, peste, seminte si ulei de dovleac, lintea, nautul, ciuperci si fasole.
- Vitamina C
Vitamina C este recunoscuta pentru actiunea sa antioxidanta si de intarire a sistemului imunitar, insa, de asemenea, are un rol important pentru sanatatea unghiilor. Vitamina C este esentiala pentru producerea de colagen, contribuind astfel la mentinerea structurii si rezistentei acestora.
Citricele, catina, capsunile, broccoli si ardeiul gras rosu sunt surse excelente de vitamina C pe care le poti introduce incepand de astazi in dieta ta zilnica.
- Vitamina A
Vitamina A hraneste placa unghiei, contribuind la flexibilitatea acesteia si previne uscare cuticulelor. Vitamina A se regaseste in multe alimente bogate in beta-caroten, cum ar fi galbenusul de ou, ficat de vita, ulei de peste cod, somon, morcovi, spanac, varza si pepene galben.
Top 10 intrebari frecvente
Cuticula este acea pielita fina si adesea inestetica de la baza unghiei, dar ea nu este acolo din intamplare. Ea functioneaza ca un sigiliu natural, o bariera extrem de puternica ce impiedica bacteriile, murdaria si ciupercile sa intre adanc in radacina unghiei (matricea). Atunci cand tai cuticula cu forfecuta, distrugi efectiv acest sigiliu protector, lasand "usa" larg deschisa pentru infectii urate si dureroase, cum ar fi panaritiul.
Mai mult, corpul uman reactioneaza la agresiune. Daca tai cuticula agresiv, creierul tau o va percepe ca pe o rana si va comanda regenerarea ei intr-un mod mult mai rapid, mai gros si mai haotic, exact invers decat iti doresti. Dermatologii recomanda strict doar impingerea ei foarte blanda cu un betisor de lemn, si asta doar dupa ce a fost inmuiata bine in apa calda sau ulei special.
Exfolierea este un semn clar de deshidratare severa a placii unghiale. Lacurile "intaritoare" din comert adesea fac mai mult rau decat bine pe termen lung. Multe dintre ele contin formaldehida sau alte substante chimice foarte dure care usuca si mai tare unghia. Desi par tari pe moment, ele devin de fapt atat de rigide incat isi pierd toata elasticitatea naturala si incep sa se rupa "in foi" la cel mai mic impact mecanic.
Adevarata cauza a exfolierii este de obicei contactul repetat cu apa fierbinte (spalatul vaselor fara manusi este inamicul numarul unu) si folosirea solventilor de curatare. In loc de lacuri dure, unghia ta are nevoie disperata de umiditate si lipide. Aplicarea constanta a unui ulei de jojoba sau de migdale direct pe unghie si pe pielea din jur va readuce flexibilitatea necesara pentru a opri exfolierea.
Acesta este probabil cel mai faimos mit legat de unghii. Acele pete albe (numite medical leuconichie) nu au absolut nicio legatura cu nivelul tau de calciu sau cu cat lapte bei. In proportie de 99%, ele sunt rezultatul unui mic traumatism fizic la baza unghiei. Este echivalentul unei "vanatai" pe care ai facut-o cand te-ai lovit usor la un sertar, dar care devine vizibila abia dupa cateva saptamani, cand unghia a crescut suficient.
Nu exista niciun tratament si nu trebuie sa iei suplimente pentru ele; aceste puncte albe sunt inofensive si vor creste odata cu unghia, urmand sa le tai cand ajung la varf. Totusi, daca toata suprafata unghiei devine alba si opaca, si nu e vorba doar de niste puncte razlete, atunci poate fi un semn de probleme reale la rinichi sau ficat, necesitand investigatii medicale serioase.
Daca dieta ta este saraca, unghiile vor fi primele care vor suferi, deoarece corpul nu le considera "organe vitale". Vedeta absoluta in dermatologie pentru intarirea anexelor pielii este Biotina (Vitamina B7). Studiile clinice arata ca o cura serioasa cu biotina creste semnificativ grosimea placii unghiale si ii reduce tendinta de a se sfasia la margini.
De asemenea, Keratina este o proteina fundamentala; de fapt, unghiile tale SUNT facute din keratina. Zincul si fierul sunt minerale critice pentru procesul de multiplicare celulara care genereaza cresterea unghiei. Cu toate acestea, trebuie retinut ca unghiile cresc extrem de incet (aproximativ 3 milimetri pe luna pe maini), deci orice suplimentare trebuie mentinuta cu rigurozitate cel putin 3-4 luni pentru a vedea linia de crestere a noii unghii sanatoase.
Aici raspunsul este nuantat. Unghiile tale sunt tesuturi "moarte", ele nu "respira" aer, oxigenul lor vine din fluxul sanguin aflat sub ele (in patul unghial). Prin urmare, oja, fie ea si cu gel, nu le "sufoca". Ceea ce le distruge cu adevarat este procesul mecanic de pregatire a unghiei inainte de gel si, mai ales, metoda de indepartare a acestuia.
Daca manichiurista pileste excesiv suprafata naturala pentru a face gelul sa adere mai bine, ea rade la propriu cele cateva zeci de straturi subtiri de protectie ale unghiei. In plus, scufundarea degetelor in acetona pura timp de 15 minute pentru a da jos oja topeste complet bariera naturala de grasime a pielii si a unghiei, lasandu-le fragile ca o foaie de hartie. Daca procedura e facuta corect, gelul poate chiar proteja unghia de lovituri.
Ciupercile (infectiile micotice) adora spatiile intunecate, calde si extrem de umede, motiv pentru care dusurile de la sala, piscinele publice si incaltamintea stramta sportiva sunt raiul lor absolut pe pamant. Aceste infectii sunt extrem de contagioase si se transmit imediat daca pasesti descult pe o suprafata contaminata anterior de alta persoana.
Preventia este simpla si dictata de igiena riguroasa: nu sta niciodata descult in afara apei sau in vestiare, foloseste papuci de plastic in dusul salii. Cel mai important truc dupa efort este sa iti stergi picioarele excesiv de bine dupa baie, in mod special strict intre degete. Umezeala ramasa acolo este scanteia care aprinde infectia. Sosetele de bumbac si lasarea adidasilor la aerisit 24 de ore dupa antrenament omoara sporii de ciuperca.
Da, este probabil singurul si cel mai eficient mod de a preveni unghia incarnata (onocriptoza). Oamenii au tendinta de a-si taia unghiile de la picioare la fel ca pe cele de la maini, incercand sa le rotunjeasca adanc in colturi pentru a arata "estetic". Asta e reteta perfecta pentru un dezastru dureros care te trimite direct la mica chirurgie.
Unghiile de la picioare trebuie taiate intotdeauna perfect drept, la nivel, folosind o unghiera dreapta si ascutita. Colturile trebuie sa ramana vizibile si la suprafata pielii. Daca rotunjesti adanc colturile, in momentul in care bagi piciorul intr-un pantof fix, presiunea pantofului va forta acea bucata de unghie noua sa creasca si sa se infiga adanc, ca o sapa, in carnea vie din laterala, provocand o infectie uriasa.
Cea mai intalnita cauza a ingalbenirii nu este medicala, ci cosmetica: folosirea ojelor de culori puternice (rosu, negru) direct pe unghie, fara sa aplici inainte un strat de baza transparent (base coat). Pigmentii puternici din oja pateaza chimic keratina naturala, iar acea pata nu se spala, ci trebuie sa astepti sa creasca unghia.
Totusi, daca unghiile sunt galbene de mult timp, iar placa unghiala a devenit si mai groasa sau se sfarama usor sub forfecuta, acesta este un semn clar de debut al unei micoze (ciuperca). Un alt motiv medical ignorat des este fumatul pe termen lung. Nicotina lasa pete iremediabile. Daca e doar pata cosmetica de la oja, frecarea usoara a unghiilor cu zeama de lamaie sau putin bicarbonat le poate readuce albul natural.
Onychofagia (rosul unghiilor) este un tic nervos ancorat extrem de profund in modul tau de a gestiona anxietatea, asemanator cu fumatul. Lacurile din farmacie cu gust extrem de amar functioneaza rar ca solutie unica, pentru ca dupa cateva zile corpul se obisnuieste cu gustul groaznic, deoarece nevoia psihologica de a calma anxietatea este mult mai puternica.
Cel mai bun mod de a sparge acest ciclu mecanic este "terapia de inlocuire". Incearca sa constientizezi care e momentul in care duci mana la gura (la un email greu, in trafic). In acea fractiune de secunda, inlocuieste actiunea fizica: tine un pix in mana cu care sa te joci, poarta manusi o perioada sau incepe o sesiune de mestecat guma intensa. Vizual, purtarea unghiilor false lungi face pur si simplu imposibila roaderea mecanica a unghiei naturale.
Dermatologii considera unghiile "fereastra" catre sanatatea noastra interna, fiind printre primele care se schimba cand ceva grav se intampla. Trebuie sa faci imediat o programare medicala daca observi aparitia din senin a unei linii sau a unei dungi verticale complet negre sau maronii sub unghie. In timp ce adesea e doar un vas spart, rareori, acea dunga indica un melanom subunghial (un tip agresiv de cancer de piele care se poate ascunde sub unghie).
De asemenea, daca unghiile isi pierd brusc forma si se curbeaza nefiresc in jos, ca o lingura rasturnata (hipocratism unghial), acest lucru poate fi un semn timpuriu sever al unor afectiuni cronice ale plamanilor, rinichilor sau probleme majore cu absorbtia de oxigen in sange. Nu trata doar cu lacuri o schimbare rapida si brutala a texturii unghiei, ci cere o evaluare generala.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
Suplimente Alimentare
ALEGE TIP
MARIN
BOVIN
SUGAR FREE
ALEGE TEXTURA
LICHID
PULBERE
ARTICULATII & OASE
FRUMUSETE
Magazin