Suplimente cu Colagen
Multivitamine și Minerale
Pachete Speciale
Suplimente Vegane
Cosmetice Naturale
Gama
Toate ProduseleSănătate
Anemia: O problema frecventa in randul copiilor si adultilor
oct.
Anemia este o problema frecvent intalnita atat la adulti, cat si la copiii, si este considerata de catre specialisti o consecinta a unei afectiuni sau a unui deficit nutritional, decat o boala in sine. In termeni medicali, anemia este o afectiune cauzata de scaderea cantitatii sau a calitatii globulelor rosii si a hemoglobinei din sange.
Primele semne ale anemiei sunt starile de oboseala persistenta si accentuata. Avand in vedere ca poate fi un simptom al unor boli cronice, hemoragii interne sau deficit de fier, anemia trebuie investigata si tratata corespunzator inca de la primele simptome.
In acest articol vei afla informatii importante despre ce este anemia, care sunt tipurile si cauzele, cum se manifesta, dar mai ales despre cum putem trata si preveni anemia prin carenta de fier.
Ce este anemia si care sunt valorile normale ale hemoglobinei din sange?
Anemia afecteaza peste doua miliarde de oameni la nivel global, atat din randul adultilor, cat si al copiilor, adica peste 30% din populatia totala a lumii.
Anemia apare atunci cand numarul de globule rosii din organism este prea scazut. Rolul globulelor rosii este de a transporta oxigen catre toate tesuturile corpului. Atunci cand numarul lor este prea scazut, nivelul oxigenului din sange scade si el. Oboseala persistenta si starea generala de rau cauzata de anemie apare din cauza aportului scazut de oxigen catre tesuturi si organe.
Valorile hemoglobinei in sange se masoara in grame pe decilitru (g/dl). Valorile normale difera in functie de sex, si anume:
- Barbati: 13-17 g/dl
- Femei: 12-16 g/dl
- Varstnici: 11 g/dl.
In cazul copiilor, nivelul normal de hemoglobina difera in functie de varsta. Asadar, valorile normale ale hemoglobinei la copii sunt urmatoarele:
- Nou nascut: 17-22 g/dl
- Copii de la 2 la 9 ani: 11-14 g/dl
- Copii de la 10 la 17 ani: 12 – 16 g/dl.
Anemia se poate manifesta temporar sau poate fi cronica. Manifestarile pot fi usoare, moderate sau severe, in functie de nivelul de hemoglobina din sange.
Suplimente naturale pentru prevenirea carentelor nutritionale
Tipuri de anemie si cauze
In functie de cauzele care au dus la aparitia anemiei, aceasta poate fi de mai multe tipuri, si anume:
- Anemie feripriva este cea mai frecventa forma de anemie la nivel global si este cauzata de carenta fierului in organism
- Anemia megaloblastica care apare ca urmare a deficitului de vitamine, in special a vitaminei B12 si acid folic
- Anemia tiroidei cauzata de activitatea anormala a glandei tiroide
- Anemia cronica care apare in unele boli cronice precum cancer, HIV, boli ale rinichilor sau alte boli inflamatorii
- Anemia hemolitica provocata de degenerarea prematura a globulelor rosii
- Anemia aplastica care apare din cauza deteriorarii celulelor stem din maduva osoasa
- Talasemia se transmite pe cale ereditara si consta intr-o mutatie genetica a hemoglobinei.
Exista si alte cauze care pot duce la aparitia anemiilor, si anume:
- Hemoragii rezultate in urma accidentelor sau leziunilor
- Menstruatie abundenta
- Nasterea
- Sangerarile uterine excesive
- Ciroza
- Alcoolismul
- Infectiile
- Bolile inflamatorii.
Dintre toate cauzele care duc la aparitia anemiei, deficienta de fier este cea mai intalnita. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, se estimeaza ca peste doua miliarde de oameni sufera de anemie din cauza carentei de fier.
Pe lista factorilor care cresc riscul de anemie se afla si varsta, iar, in cazul copiilor, cei mai predispusi in a avea anemie sunt cei cu varsta intre 1 si 2 ani. De asemenea, in cazul unui copil care se naste prematur, acesta are un risc mai mare de a fi anemic.
Cum se manifesta anemia? Semne si simptome
Cel mai frecvent si comun simptom al persoanelor care sufera de anemie este oboseala persistenta si accentuata, insotita de stari de ameteala, mai ales in timpul unei activitati fizice sau statul in picioare. Unele persoane pot fi palide si se pot plange de constipatie sau dificultati de concentrare.
In functie de cauza care a provocat anemia, simptomele pot varia in intensitate. In timp ce unele persoane cu anemie nu au niciun simptom, altele pot observa cu usurinta ca pielea lor este palida sau ca se simt din ce in ce mai obosite.
Printre cele mai intalnite manifestari ale anemiei, indiferent de cauza, se afla:
- Piele palida sau ingalbenita
- Batai neregulate ale inimii
- Dificultati in respiratie
- Stari de vertij
- Durere in piept
- Maini si picioare reci.
In cazurile severe de anemie, poate aparea lesinul, unghiile se rup mai usor iar tensiunea arteriala poate varia, de la scazuta la ridicata. Daca este lasata netratata, anemia poate duce la complicatii precum probleme cardiace, oboseala severa, complicatii in timpul sarcinii sau chiar deces.
Tratarea si prevenirea anemiei
Tratamentul in cazul anemiei se recomanda in functie de cauza acesteia. Pentru anemiile carentiale, tratamentul presupune schimbarea alimentatiei in care doctorul sau nutritionistul poate prescrie o dieta bogata in fier, vitamina B12 si acid folic ori suplimente nutritive.
Anemia este tratabila in general, insa poate provoca complicatii daca nu se iau masuri. Atat anemia feripriva, cat si cea megalobastica, cauzata de lipsa de fier din organism, pot fi prevenite cu ajutorul vitaminelor:
- Vitamina B12
Este necesara pentru procesul de sinteza a celulelor rosii. Deficitul de vitamina B12 este comun in cazul persoanelor cu o dieta vegana sau vegetariana. In acest caz, se recomanda aportul de vitamina B12 cu ajutorul suplimentelor cu vitamine, iar in cazul persoanelor care nu au acest tip de alimentatie, se recomanda introducerea in dieta zilnica a alimentelor bogate in vitamina B12 precum carnea de pui, ficatul, pestele, fructele de mare sau ouale.
- Acid folic (vitamina B9)
Acidul folic este esential pentru producerea hemoglobinei din sange. Acesta nu este produs in mod natural de catre organism, de aceea trebuie asimilat din suplimente sau din alimentatie, prin consumul de alimente precum legume cu frunze verzi, citrice, banane, lactate sau nuci.
- Vitamina A
Contribuie la absorbtia fierului in organism. Include in alimentatia ta zilnica spanac, broccoli, cartofi dulci, ficat de vita, mango sau morcovi pentru a te bucura de un aport optim de vitamina A si, in paralel, poti opta pentru administrarea suplimentelor care contin aceasta vitamina.
- Vitamina C
La fel ca in cazul vitaminei A, si vitamina C faciliteaza absorbtia fierului in organism. Vitamina C poate fi procurata prin administrarea suplimentelor alimentare sau un complex de vitamine, si din alimente precum citrice, capsuni, broccoli, catina, patrunjel.
Top 10 intrebari frecvente
Imagineaza-ti sangele tau ca pe o flota de camioane de livrare. Globulele rosii sunt camioanele, iar oxigenul este marfa vitala pe care o transporta de la plamani catre absolut fiecare celula din corp, de la creier la muschii picioarelor. Cand ai anemie, fie nu ai destule "camioane" (globule rosii), fie ele nu au suficienta hemoglobina (partea care "agata" oxigenul).
Fara oxigen suficient, celulele tale incep pur si simplu sa "se sufoce" si intra intr-un mod de avarie pentru a conserva energia. Acesta este motivul pentru care, indiferent daca dormi 10 ore pe noapte si bei trei cafele, te vei simti in continuare stors de puteri, fara suflu chiar si cand urci cateva trepte, si incapabil sa te concentrezi clar la munca.
De departe, cel mai frecvent vinovat la nivel global este o simpla lipsa de fier (anemia feripriva). Corpul tau are nevoie absoluta de fier ca materie prima pentru a construi hemoglobina din sange. Lipsa de fier nu vine mereu dintr-o dieta proasta, ci foarte des dintr-o pierdere constanta de sange pe care poate o ignori sau o consideri "normala".
La femeile tinere, menstruatiile foarte abundente sunt principala cauza a scurgerii rezervelor de fier. La barbati si persoanele in varsta, problema e adesea interna si ascunsa: o sangerare lenta, picatura cu picatura, dintr-un ulcer la stomac, din hemoroizi ignorati sau de la o problema a intestinului. Daca pierzi fier mai repede decat mananci, anemia se instaleaza inevitabil.
Da, dieta vegana sau strict vegetariana vine cu doua provocari imense pentru sangele tau. Prima este absorbtia fierului. Desi spanacul si lintea sunt pline de fier (fier non-heme), corpul uman se chinuie enorm sa il absoarba eficient comparativ cu fierul gasit in carnea rosie (fier heme). Asta inseamna ca trebuie sa mananci cantitati uriase de plante pentru a extrage necesarul zilnic.
A doua, si cea mai periculoasa capcana, este Vitamina B12. Aceasta vitamina este esentiala pentru fabricarea globulelor rosii in maduva, dar se gaseste in mod natural si in cantitati suficiente EXCLUSIV in produsele de origine animala (carne, oua, lactate). Lipsa ei duce la o anemie absolut devastatoare si ireversibila neurologic daca nu iei rapid suplimente clare.
Corpul uman este o masinarie pragmatica, conceputa strict pentru supravietuire in caz de criza. Cand organele tale interne depisteaza ca exista o lipsa generala de oxigen in sange din cauza anemiei, creierul taie imediat "ratiile" de hrana pentru tesuturile neesentiale, redirectionand sangele ramas doar catre inima si organele vitale.
Foliculii de par si radacina unghiilor sunt primele sacrificate in acest proces de triaj. Fara oxigen constant si fara fierul necesar multiplicarii celulare, firul de par devine subtire, isi opreste brusc ciclul de viata si cade, in timp ce unghiile devin extrem de casante, palide si, in anemiile feriprive severe, se curbeaza ciudat in sus, capatand forma unei "linguri".
Diagnosticul precis nu se pune niciodata doar pe simptome, ci necesita obligatoriu un control de laborator. Analiza de baza, si cea mai ieftina, pe care trebuie sa o ceri medicului este Hemoleucograma completa (HLG). Aceasta ii va arata imediat doctorului exact cate globule rosii ai, ce dimensiune au si cata hemoglobina duc ele efectiv in spate.
Daca hemoleucograma iese prost, al doilea pas vital este testarea rezervelor tale de fier, adica un set format din Sideremie si Feritina. Feritina este cruciala: ea functioneaza ca "depozitul" bancar de fier al corpului tau. Foarte adesea, hemoglobina e inca la un nivel aparent ok pe analize, dar feritina este la pamant, aratand ca tragi de ultimele resurse si esti pe marginea prapastiei.
Acesta este unul dintre cele mai indragite si raspandite mituri, probabil din cauza culorii rosiatice care sugereaza fals sangele. Sfecla rosie este sanatoasa si plina de nitrati buni pentru vasele de sange, dar are cantitati neglijabile de fier. Vinul rosu este la fel de inutil, avand zero valoare terapeutica in tratarea anemiei reale si venind la pachet cu toxicitatea alcoolului.
Singurele alimente care cresc brutal si sigur fierul seric, pe baza stiintifica, sunt organele (cum ar fi ficatul de pui sau porc, care e o bomba nutritionala de fier heme si B12), carnea de vita slaba, si galbenusul de ou. Nu poti trata o lipsa acuta de zeci de miligrame de fier band zilnic un suc de legume, ci ai nevoie de alimentatie targetata si densa, plus medicatie.
Da, este un detaliu mecanic masiv pe care majoritatea oamenilor il ignora cand incearca sa se vindece. Atat cafeaua (prin cofeina si taninuri), cat si ceaiul verde sau negru (prin polifenoli) contin substante care sunt "lipicioase" chimic. Daca le bei exact in timpul mesei sau imediat dupa ce ai mancat o friptura sau ai luat un supliment, ele se prind pur si simplu de moleculele de fier in stomac.
Acest proces impiedica peretii intestinului tau sa mai absoarba fierul, eliminandu-l din corp absolut degeaba. Regula stricta ceruta de hematologi este sa tii o "carantina" de minim o ora (ideal doua) intre cana de cafea si masa principala bogata in fier, pentru a permite intestinului sa isi faca treaba eficient si neperturbat.
Efectele secundare gastrice (crampe, senzatia de greata acuta si o constipatie teribila) sunt cel mai des motiv pentru care oamenii abandoneaza periculos retetele prescrise de medic pentru anemie. Suplimentele clasice sub forma de sulfat feros sunt foarte grele pentru mucoasa gastrica. Prima regula este sa nu abandonezi, ci sa schimbi tactica si forma de administrare impreuna cu medicul.
Exista astazi forme mult mai avansate (fier bisglicinat sau lipozomal) care trec intacte de acidul stomacului si se absorb direct in intestin, anuland complet durerea de burta. In plus, e un secret medical excelent sa iei pastila de fier mereu insotita de un pahar mare de suc de portocale sau vitamina C efervescenta, deoarece vitamina C naturala forteaza fierul sa fie "supt" instantaneu in sange.
Anemia la copiii in plina dezvoltare este de o gravitate uriasa, pentru ca lipsa oxigenului la nivelul creierului opreste direct dezvoltarea lor cognitiva si capacitatea de invatare. Nu astepta sa ti se planga de oboseala, pentru ca un copil mic nu stie sa exprime asta verbal, dar o va arata prin stari intense de nervozitate, crize de plans dese (tantrums) si o refuzare totala a alimentelor noi.
La nivel fizic, uita-te atent la palmele lui, la albul ochilor si mai ales "trage" usor in jos pleoapa de jos: daca pielea interioara este foarte alba, palida, in loc sa fie de un rosu-rozaliu sanatos, este un semn de alarma vizual clasic. De asemenea, pofta ciudata si obsesiva de a manca lucruri care nu sunt mancare (cum ar fi cuburi de gheata, nisip sau varul de pe pereti), fenomen numit "pica", urla practic o carenta de fier si de zinc masiva.
Aceasta este probabil cea mai grava greseala in tratarea de durata a anemiei feriprive. Dupa 3-4 saptamani de luat fier, te vei simti fantastic, iar sangele tau (nivelul de hemoglobina) isi va reveni aproape complet la normal. Insa, asta inseamna doar ca ai "camioanele" in circulatie. Depozitul tau intern de fier (feritina din ficat si oase) ramane tot complet gol.
Daca opresti brusc pastilele acum, te vei trezi inapoi in anemie grava in maxim doua luni. Regula medicala universala este ca dupa normalizarea completa a hemoglobinei in analize, trebuie sa mai iei fierul zilnic timp de inca 3 pana la 6 luni pline, strict sub urmarirea medicului, pentru a "umple" si sigila sanatos acele rezerve esentiale din ficat pentru anii urmatori.
Informatiile au scop educativ si nu inlocuiesc sfatul unui specialist.
Suplimente Alimentare
ALEGE TIP
MARIN
BOVIN
SUGAR FREE
ALEGE TEXTURA
LICHID
PULBERE
ARTICULATII & OASE
FRUMUSETE
Magazin