Colagen vegan vs Colagenul animal: Diferente, Beneficii si Surse Naturale

Colagenul este cea mai abundenta proteina structurala din organism, pe care acesta o produce in mod natural. Gandeste-te la colagen ca la o molecula care “leaga” alte molecule si celule, adica le ofera structura si rezistenta. Fibrele de colagen mentin elasticitatea si fermitatea pielii, contribuie la cresterea parului, a unghiilor, dar are si un rol important in a mentine oasele puternice.

Suplimentarea cu colagen a devenit din ce in ce mai populara, deoarece, pe masura ce inaintam in varsta, productia de colagen scade, astfel ca este important sa ajutam organismul, prin dieta si suplimente alimentare, sa inlocuiasca colagenul pierdut.

La baza, colagenul este o proteina obtinuta exclusiv din surse animale, avand o structura similara cu colagenul uman. Colagenul vegan, pe de alta parte, este derivat din surse vegetale.

Daca te intrebi ce tip de colagen este cel mai potrivit, cel de origine animala sau cel vegan, afla in continuare tot ce trebuie sa stii despre colagen si sursele de unde poate fi obtinut pentru a te bucura in totalitate de beneficiile acestuia pentru frumusete si sanatate.

Diferentele dintre colagenul animal si cel vegan

Dintre toate proteinele, colagenul este cea care se regaseste in cea mai mare concentratie in organism. Mai exact, in par, piele, unghii, oase, ligamente si tendoane. Din punct de vedere chimic, molecula de colagen este alcatuit dintr-o serie de aminoacizi precum glicina, prolina, hidroxiprolina si arginina.

Avand in vedere ca colagenul este o proteina produsa de organism, cresterea aportului inseamna obtinerea din surse animale. Colagenul care provine de la animale este bovin sau marin, fiind derivat din fierberea oaselor de vaca, respectiv a oaselor de peste. Colagenul vegan, pe de alta parte, este produs in laborator din drojdii si bacterii care creeaza blocurile de constructie a proteinelor de colagen, fara a utiliza produse de origine animala.

Colagenul de origine animala este obtinut prin procese de hidroliza care descompun colagenul in peptide mai mici, usor de absorbit de catre organism. Colagenul vegan este format din ingrediente care stimuleaza productia naturala de colagen in organism, fiind compus din aminoacizi, vitamina C si alte minerale esentiale pentru sinteza colagenului.

Indiferent de sursa de provenienta, animala sau vegana, colagenul are functii importante pentru sanatatea organismului si frumusete. Nivelul scazut de colagen vine cu o serie de probleme, incepand de la aparitia ridurilor si pana la durerile articulare, asadar, suplimentarea organismului cu colagen este mai mult decat esentiala pentru a ne mentine la capacitate optima functiile organismului.

Colagenuri premium de origine animala

Beneficiile colagenului pentru sanatate si frumusete

Fie ca alegem colagenul animal sau cel vegan, beneficiile sunt numeroase:

1. Piele sanatoasa si elastica

O cantitate optima de colagen in organism are capacitatea, pe termen lung, sa amelioreze ridurile si sa imbunatateasca textura pielii. Suplimentele de colagen ajuta la hidratarea pielii, conferindu-i un aspect tanar si stralucitor.

2. Sanatatea articulatiilor

Colagenul contribuie la lubrifierea articulatiilor, reducand durerea si inflamatia. De asemenea, este recomandat si pentru sportivi si persoanele care sufera de afectiuni precum osteoartrita.

3. Sustine cresterea parului si rezistenta unghiilor

Un consum adecvat de colagen ajuta la cresterea parului si previne ruperea unghiilor fragile.

4. Sustine masa musculara si structura oaselor

Pentru persoanele active si nu numai, colagenul contribuie la regenerarea muschilor dupa efectuarea exercitiilor fizice intense si mentine densitatea osoasa.

Surse naturale de colagen animal

Sursele de colagen sunt de doua tipuri, si anume:

• Endogen: produs in mod natural in organism, pana in jurul varstei de 30 de ani
• Exogen sau sintetic: obtinut din surse exterioare.

Productia naturala de colagen endogen, adica natural, incepe sa se diminueze incepand cu varsta de 25-30 de ani. Iata o parte din alimentele de origine animala care contin nutrienti ce ajuta la stimularea rezervelor de colagen:

• Bulionul de oase
• Carnea de peste
• Carnea de pui si vita
• Albus de ou
• Piele de porc
• Gelatina.

Surse naturale de colagen vegan

Productia de colagen incepe cu procolagenul, o molecula formata din vitamina C si proteine. Sinteza de colagen a organismului este un proces amplu si complicat, proces care necesita actiunea mai multor nutrienti. Din fericire, acesti nutrienti pot fi obtinuti din surse vegane precum:

• Vitamina C: esentiala pentru sinteza colagenului, se gaseste in citrice, kiwi, patrunjel, catina, capsuni si ardei gras.
• Aminoacizi din plante: surse precum fasolea, lintea, quinoa si semintele de dovleac ofera materia prima necesara pentru productia de colagen.
• Alge verzi
• Fructe si legume bogate in antioxidanti precum afine, spanac, morcovi
• Siliciul prezent in ovaz, castraveti, cereale integrale, sfecla
• Acizi grasi omega 3 prezenti in semintele de chia.

Alte alimente care stimuleaza productia naturala de colagen sunt:

• Nucile
• Susanul
• Piperul negru
• Pudra de cacao
• Asparagus.

Colagenuri premium de origine vegana

Colagen animal sau vegan: Care este cea mai buna alegere?

Alegerea dintre colagenul animal si cel vegan depinde de preferintele personale, stilul de viata si valorile fiecarei persoane. Colagenul animal ofera beneficii rapide datorita absorbtiei directe, in timp ce colagenul vegan sustine un proces mai natural si sustenabil.

Colagenul animal este cel mai utilizat si studiat tip de colagen. Acesta este extras din pielea, oasele si cartilajele animalelor, in special bovine si peti. Datorita similaritatii structurale cu colagenul uman, este usor absorbit si utilizat de organism.

Beneficiile sale includ imbunatatirea elasticitatii pielii, reducerea durerilor articulare si sustinerea sanatatii parului si unghiilor. Pentru persoanele care doresc rezultate rapide, colagenul animal poate fi o alegere excelenta.

Pe de alta parte, colagenul vegan este un supliment special conceput pentru a stimula productia naturala de colagen in organism. Acesta contine ingrediente precum vitamina C, siliciu, aminoacizi din surse vegetale si antioxidanti care sprijina sinteza colagenului.

Alegerea acestui tip de produs este ideala pentru cei care urmeaza un stil de viata vegan sau care cauta o optiune mai sustenabila si prietenoasa cu mediul.

Suplimente cu colagen animal si vegan